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中青年不可任性,勿再忽视健康管理

2021-11-17

中青年人的工作压力、生活压力和健康压力都很大。在压力面前,如果不注意健康管理,不注意自我保健,任性地熬夜、抽烟、喝酒、久坐等,不少人会在“老”的时候开始后悔。

人的寿命的延长主要得益于营养改善、医疗保健水平提高、传染病减少等。然而,与这些正面因素相比,负面的、影响健康和缩短寿命的因素也在增加,如环境污染、不良饮食和生活习惯、不良心理行为等。相应的负面事实有:某些疾病的患病年龄前移了,如糖尿病、高血压病、冠心病、痛风、乳腺癌、肺癌等,整体发病年龄比以往提前了5一10年,甚至更早;某些疾病的发病几率都增加了,如肺癌、结直肠癌,以及与肥胖相关的各种疾病,包括前述的糖尿病、高血压病、冠心病、脂肪肝、胆石症等;某些过去相对少见的病现在变得常见了,如心理障碍、心脏肿瘤、小肠癌、炎症性肠病等。这些疾病谱的变化,都应该引起中青年人的重视,也都是要注重健康管理的理由,否则难免未老先病。

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针对以上事实,给中青年人提几点建议:

一,每年一度的健康体检不可缺少体检,可以及时发现很多疾病,甚至包括癌症等很严重的疾病。

二,身体不适时不要硬撑年轻人在健康和疾病问题上多自以为是,经常忽视机体发出的警告性信号,以为撑一撑就可以过去,须知某些严重疾病是撑不过去的,有些疾病正因为“撑”了,才逐步发展成慢性,或者变得难治和严重。这些年,我们经常听到某某英年早逝的报道,大家在惋惜的时候,都会有一些呼应性的健康提醒,遗憾的是,绝大多数年轻人多半是听过算数,真正铭记在心者不多。

三,要警惕家族遗传病或传染病很多疾病有遗传倾向,比如高血压病、糖尿病、结直肠癌、乳腺癌等;有些病是有家族传染性的,比如慢性乙型肝炎和丙型肝炎。

四,掌握一些健康和疾病的知识中青年人工作再忙,都应该抽出一些时间为自己补充一些医学知识。说得不客气一点,少看几条或少发几条微信,为自己做医学科普扫盲的时间也就足够了。其实,微信中也有不少涉及医学科普的文章,请不要跳过去,专门阅读一下当然,要注意去伪存真。

五,养成良好的生活习惯,摒弃不良的生活方式这是老生常谈的话题,诸如不抽烟、少喝酒、不久坐、多运动、不过度熬夜、多晒太阳、不吃不健康食品、讲究个人卫生等,这些忠告或建议,已经被说过无数遍,在此还是要对大家再提醒一次。

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中青年的健康管理,应该包括主动管理和被动管理两个方面,把两者有机结合起来,就能管出质量、管出水平、管出效益来;如能注重自我管理,则会事半功倍,成本效益比会更高。

以上就是济南健康管理的小编给大家带来的内容,希望对大家有所帮助。

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